Calculadora de Gordura Corporal

Esta calculadora estima seu percentual de gordura corporal usando uma fórmula baseada no método da Marinha dos EUA. Ela fornece uma estimativa de sua composição corporal, incluindo massa de gordura corporal e massa corporal magra.

Como Usar

1. Selecionar Unidades e Gênero: Escolha seu sistema de unidades preferido (Métrico ou EUA) e seu gênero.
2. Inserir Medidas: Meça e insira com precisão sua altura, peso, pescoço e circunferência da cintura. Para mulheres, a circunferência do quadril também é necessária.
3. Calcular: Clique no botão 'Calcular' para ver seu percentual de gordura corporal estimado e outras métricas relacionadas.

Definição das Entradas

Para melhores resultados, use uma fita métrica flexível e certifique-se de que esteja nivelada. As medidas devem ser tiradas sem roupas comprimindo a pele.

• Gênero: A fórmula difere para homens e mulheres devido às diferenças na composição corporal.
• Peso e Altura: Seu peso corporal total e estatura são variáveis-chave na fórmula de gordura corporal.
• Medidas de Circunferência (Pescoço, Cintura, Quadril): Essas medidas são usadas para estimar a distribuição de gordura corporal. O pescoço é medido abaixo da laringe. A cintura é medida no umbigo para homens e no ponto mais estreito para mulheres. O quadril (apenas mulheres) é medido na parte mais larga das nádegas.

Entendendo os Resultados

• Percentual de Gordura Corporal: A porcentagem do seu peso corporal total que é gordura.
• Massa de Gordura Corporal: O peso total de gordura em seu corpo.
• Massa Corporal Magra: O peso do seu corpo menos a gordura (inclui músculo, osso, órgãos e água).

Categorias de Percentual de Gordura Corporal