Calculadora de Grasa Corporal

Esta calculadora estima su porcentaje de grasa corporal utilizando una fórmula basada en el método de la Marina de EE. UU. Proporciona una estimación de su composición corporal, incluida la masa grasa corporal y la masa corporal magra.

Cómo Usar

1. Seleccionar Unidades y Género: Elija su sistema de unidades preferido (Métrico o EE. UU.) y su género.
2. Ingresar Medidas: Mida e ingrese con precisión su altura, peso, cuello y circunferencia de cintura. Para mujeres, también se requiere la circunferencia de cadera.
3. Calcular: Haga clic en el botón 'Calcular' para ver su porcentaje de grasa corporal estimado y otras métricas relacionadas.

Definición de Entradas

Para obtener los mejores resultados, use una cinta métrica flexible y asegúrese de que esté nivelada. Las medidas deben tomarse sin ropa que comprima la piel.

• Género: La fórmula difiere para hombres y mujeres debido a las diferencias en la composición corporal.
• Peso y Altura: Su peso corporal total y estatura son variables clave en la fórmula de grasa corporal.
• Medidas de Circunferencia (Cuello, Cintura, Cadera): Estas medidas se utilizan para estimar la distribución de la grasa corporal. El cuello se mide debajo de la laringe. La cintura se mide en el ombligo para los hombres y en el punto más estrecho para las mujeres. La cadera (solo mujeres) se mide en la parte más ancha de los glúteos.

Entendiendo los Resultados

• Porcentaje de Grasa Corporal: El porcentaje de su peso corporal total que es grasa.
• Masa Grasa Corporal: El peso total de grasa en su cuerpo.
• Masa Corporal Magra: El peso de su cuerpo menos la grasa (incluye músculo, hueso, órganos y agua).

Categorías de Porcentaje de Grasa Corporal