体脂肪率計算機

この計算機は、米国海軍方式に基づく計算式を使用して体脂肪率を推定します。体脂肪量や除脂肪体重など、あなたの体組成の推定値を提供します。

使い方

1. 単位と性別の選択：希望の単位系（メートル法または米国単位系）と性別を選択します。
2. 測定値の入力：身長、体重、首周り、腹囲を正確に測定して入力します。女性の場合は、臀囲も必要です。
3. 計算：「計算」ボタンをクリックして、推定体脂肪率やその他の関連指標を確認します。

入力項目の定義

最良の結果を得るために、柔軟なメジャーを使用し、水平に保つようにしてください。測定は、皮膚を圧迫しない服装で行う必要があります。

• 性別: 体組成の違いにより、計算式は男性と女性で異なります。
• 体重と身長: あなたの総体重と身長は、体脂肪計算式の主要な変数です。
• 周囲測定（首周り、腹囲、臀囲）: これらの測定値は体脂肪の分布を推定するために使用されます。首周りは喉頭の下で測定します。腹囲は男性の場合はへその高さで、女性の場合は最も細い部分で測定します。臀囲（女性のみ）はお尻の最も広い部分で測定します。

結果の読み方

• 体脂肪率：総体重に占める脂肪の割合。
• 体脂肪量：体内の脂肪の総重量。
• 除脂肪体重：体重から脂肪を除いた重量（筋肉、骨、臓器、水分を含む）。

体脂肪率カテゴリー